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　我们总是在说熬夜的和心疼倒班的，就是因为这些作息不规律的人群确实很是受到昼夜节律紊乱的影响，患上肥胖、糖尿病等代谢疾病的风险比那些能够按时睡觉的人要更高。

　　昼夜节律从很多方面影响身体，例如调控进食。正常的小鼠饿了就吃吃饱就停，吃饭时间总是差不多的，但是节律基因具有缺陷的小鼠很可能就会漫无目的地吃吃吃，一天从早吃到晚。再加上昼夜节律失调，各种代谢活动也不太正常，就算吃的是健康的食物，小鼠也会变胖生病。

　　不过换一个角度看，即使昼夜节律正常，但是如果吃的净是高脂高糖的食物，小鼠早晚也是同样的下场，所以一定程度上可以说，饮食方式，是能够压过昼夜节律对身体的影响的。

　　那么能否通过改变饮食方式来调整不正常的昼夜节律呢？

　　来自SALK研究所的Satchidanada Panda教授团队在《细胞代谢》上发表了最新研究成果[1]。研究者们发现，只要给小鼠的饮食时间做个限制，每天只有10小时可以进食，那么不管它们的昼夜节律是否正常、又或是吃的健不健康，小鼠都能够避免肥胖和代谢病！

　　而且这些小鼠并没有少吃饭，它们与自由吃饭自由长胖的伙伴摄入的卡路里实际上是一样的！

熊猫教授本人