首页 > 观点 > 正文

秦皇岛京东白条套现安全秒到操作方法攻略,京东白条提现风控如何安全的秒到

发布时间:2018-04-08来源:未知 编辑:生活头条

 一、什么是马拉松“撞墙”?

  许多跑者从马拉松30公里处开始,就会有“跑不动,不想跑了,腿脚不听使唤”的感觉,这种现象,就被称为“撞墙”。

  二、为什么会“撞墙”?

  在一场马拉松比赛中,人体需要消耗非常多的能量,而在一场马拉松所需的能量中,由氧化能系统供应的能量占比高达95%。

  在氧化能系统中,底物以糖和脂肪为主,尽管氧化能系统的最大输出功率只有酵解能系统的一半,但是氧化能系统的底物贮备充足,可以维持较长时间的运动。

  这其中,糖类可达1.5~2小时,脂肪可以支持更长时间。

  当我们跑了1.5~2个小时,此时体内可用于为运动供能的糖基本上消耗殆尽,剩下的糖必须留着用于为大脑供能。

  此时我们的身体不得不完全依靠脂肪来为运动供能时。而这个主要供能物质切换的过程,就是我们所说的“撞墙期”。

  由于脂肪的供能效率比糖低,所以当运动的主要供能物质切换为脂肪后,人体会感觉浑身无力,腿发软,以至于很多跑者无法再跑下去。

大家都在评