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　北京时间12月28日深夜11点，西班牙当地时间28日下午4点，上海申花抵达西班牙玛贝拉的第26个小时，球队在玛贝拉的第3次训练就开始了。除了核心力量、体能训练、心率表数据监控下的30分钟跑等等训练内容，申花的海外拉练第3练，增加了有球对抗。这是球队抵达玛贝拉之后的第一次分组对抗训练。

　　申花抵达玛贝拉2个小时之后，球队开启了在玛贝拉的第一次训练，那次训练中，有结合球的体能训练内容，但是并没有有球对抗。原本以为冬训开启之后会有一个拉体能的过程，不过现在看来，由于申花全队在休假期间，一直要求队员们定时在家中或是回到康桥基地进行一些保持性的训练，因此球队抵达玛贝拉之后，有球对抗的到来比消除时差的速度还要快。

　　申花在玛贝拉这两天的训练，每个人都练得非常苦，只是每个队员心里都清楚，新政出台之后，除去3外援、3U23小将、门将，11人的主力阵容中，留给23岁以上的本土队员的主力位置就只剩下4个了。残酷的现实迅速转换为许多球员心里的动力，所有有机会参加这次冬训的申花队员，从冬训一开始就明显体现出了全力一搏的气势，每个人都咬紧牙关专注于每一个训练内容。结束手术伤愈归来的李建滨，面对每一项训练也丝毫不含糊，只看训练场面，绝对无法看出他之前因为手术缺席了上赛季最后阶段的比赛和训练。

　　这样的李建滨，被其他中超强队瞄上，一点儿也不稀奇。申花兵发玛贝拉的时候，申花高层在机场看到李建滨第一眼，就当着李建滨笑言：“去年追着秦升不放，一定要买秦升的俱乐部，又来了，不过今年是来找建滨了。”敢于如此轻松的笑谈被挖角，这底气一定源于特别笃定申花的墙角谁也挖不动。

　　申花高层在说着建滨被求购的时候，李建滨听着笑着，脸上丝毫看不出求购对他有什么动摇。训练结束之后，建滨接受采访的时候，依然是那个场上勇猛场下腼腆，特别诚实面对每一个问题的李建滨。建滨说：“伤已经恢复了百分之八九十的样子，通过冬训，应该就没有什么问题了。”

　　冬训是枯燥的，但是建滨说冬训的心情挺好，大家的训练态度也都很好，那么，他们是如何调整冬训期的枯燥呢？“每年的冬训，心情都没有什么不同，平时确实比较枯燥，也比较疲劳，其实都是抓紧恢复，再有时间的话，就看看电视剧。”显然，建滨和他的队员们，会用最简单的方式让自己放松。

　　说建滨诚实，因为一个很小的细节，建滨在说不训练的时间如何解除枯燥这个话题，说完看看剧之后，很自然的说了一句大实话：“游戏什么的，网也不太行，打不了。”在建滨看来，每个冬训不管是如何艰难，都必须拼尽全力，“每个冬训都是为了来年一边做准备的，都要努力、认真的去完成。”对于2018赛季，说目标太早，但是，建滨说：“都是希望、期待一些好的表现，好的结果。”