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　最美四月天，也正值马拉松比赛最火热的季节。每年的马拉松赛季一般分为春、秋两季，但是春季参加马拉松比赛，人体会比秋季更怕热。同样的偏高气温下（比如25摄氏度），春季温度对成绩的影响明显要大一些。对于本身比较怕热的跑友，如果气温偏高，后程跑的煎熬就更是家常便饭的事了。

　　上周末，江浙沪一带普遍迎来近30℃的入春以来最高温度，很多的比赛都是在烈日下开跑。今年横店马拉松，4月1号当天最高温度达到了31℃，据称，组委会在比赛中提供了2700公斤的冰块，但不少人还是在赛中中暑。

　　并且由于天气炎热，比赛成绩也比较一般。全程马拉松男子冠军来自肯尼亚的Barngetuny摘得，成绩为02：25：07，女子冠军是来自肯尼亚的Kiruki，成绩为02：37：15。同时，因为天气太热导致跑崩，状态不好的跑友数不胜数。

　　对气候有些了解的跑友，对“秋老虎”（秋季高温）应该不陌生。然而马拉松跑者最怕的却不是“秋老虎”，而是春季突如其来的高温天气。

　　为何春季高温天比赛猛于“秋老虎”

　　 原因1：人体的热服习机制尚未建立

　　为什么同样的温度，春季比赛“一跑就崩”，而秋季不容易“跑崩”？这里牵涉到一个概念就是人体的热服习机制。

　　尚未适应热环境者，当机体置于高温环境中时，各器官、系统都会通过有关代偿功能发生适应性的调节，以维持内环境的相对稳定，并建立对高温环境的适应机制，就是热习服。

　　随着热服习机制的建立，机体的泌汗阈降低，泌汗率增高，汗盐含量减少，泌汗功能增强，汗液蒸发散热率提高，水盐代谢趋于平衡；心血管功能改善，散热功能增强，热耐受能力提高。在炎热环境中同时进行训练可以加速热适应效果，一般5-7天就可基本适应，10天可完全适应。

　　热服习具有可产生、可巩固、可减弱甚至消退的特点。一旦脱离热环境一段时间，已获得的热耐受能力可逐渐降低到服习前水平，即脱服习。

　　经过一个冬训，人体已经好几个月处在寒冷环境中训练，没有接触到高温的刺激，正处于脱服习状态，甚至建立了“冷服习”，变得更加“喜冷怕热”。更重要的是，大部分跑友平时的训练时间都处于一天中比较凉快的时间短（清晨和晚上），受到热刺激和引起的热服习就更少了。

　　然而很多比赛进行的时间都在8点以后，不可避免地遇到阳光照射、气温升高等情况。平时都在15℃以下的环境中训练，现在突然在25℃以上的大热天比赛，“跑崩”也就不奇怪了。