2017年9月10号，我跑出人生的第一个16公里，配速7分36秒。

　　在这之前，我跑过的最长距离是10公里。这么轻轻松松就跑完了16公里，甚至最后几公里的速度比平日还要快一些，我自己非常惊讶，士气陡增，竟然生出“原来跑步这么简单，看来全程马拉松不在话下，哪天跑一个100公里的超级马拉松也不是不可能”的冲天豪气来。

　　豪气是生出来了，身体却还远没有做好准备，跑完16公里，重感冒了3周才好。最难受的那几天，每晚半夜都会被塞住的鼻子憋醒，只能用嘴巴呼吸，要如此折腾一两个小时才能再次入睡。

　　跑步了反而更容易感冒，之前类似的体验有很多次，每次都是这种情形把我吓了回去，成了我不继续坚持的重要理由。

　　但我现在已经没有退路，只能往前冲，逢山修路遇水搭桥，努力寻找解决办法。

　　经过几天的思考，最终我体会出，人的身体大致处于一个平衡的状态。之前身体状态不佳，能量少，但因为精力不济，消耗也少，能量储备和消耗大致平衡，只维持在大概60分的水平，所以，即便持续亚健康，但不至于天天生病。一旦运动强度增大，需要消耗80分的精力，60分的能量储备便显得捉襟见肘，短期内平衡被打破，感冒及身体的各种不适便极易发生。

　　要想把精力水平从60分提高到80分，首先，需要意识到短期内的不适很正常，其次，需要努力提升能量水平，以支撑更大的体力消耗。最主要的是要努力补充营养，好好休息。

　　所以这是一个通过输出倒逼输入的做法。因为要长跑，但目前能量不够，所以要好好休息，好好吃饭，如此，才能应付更大的能量消耗。

　　我想，这就是为什么很多人开始长跑后，作息反而更为规律、饮食反而更为健康的根本原因。因为若不如此，便不能好好坚持跑步吧。

　　在过去的两年半时间里，通过类似的思考，不断提高对运动和身体的认识和了解，以稳步提高身体质量的努力，一直在持续。

　　这次下定决心运动，不给自己退路，持续总结和提高，一直坚持了两年半，而且一定会一直坚持下去，源于一记重重的耳光。

　　2015年春节回老家去看一个亲戚时聊起闲话，我说，估计国家很快就要全面放开二胎政策了。亲戚看了看我说，你这么年纪轻轻，这么瘦，腰都挺不直，你这样的身子，能生一个孩子就不错了。

　　她悲悯地看着我，像看着一片寸草不生、没有生机、没有希望、艰难维持的贫瘠土地。

　　我感觉有什么东西深深地扎到了心脏，心想她怎么可以对我的人生指手画脚、盖棺定论？她有什么资格？

　　原本以为人前鲜亮，没想到却是如此形象。被人这样说，自尊心受到很大伤害，内心已然没有退路。回到北京之后，立即花了两千多块钱办了一张健身年卡，开始健身。

　　经过两年半的运动，尝试了从走路、跑步到深蹲、俯卧撑、健身操、器械等多种运动形式，我的确脱胎换骨，变成了一个自己越来越喜欢的人：

　　（1）不再有那么多烦扰的身体问题

　　晚上睡觉香，少梦，少失眠。例假正常。肠胃舒服，二便通畅。之前烦扰的身体问题一网打尽一个不剩。看到周围有同事因为每天不能正常大便肚子胀胀的吃不下饭，例假一来就花容失色，就觉得因为健身，少了多少麻烦事呀，这健身的时间，花得真值！

　　（2）身材挺拔匀称

　　我的腰变直了，整个人变得精神舒展。穿上修身职业装在办公室里来来去去，感觉脚步稳健有力，走路带风，精神抖擞，元气满满。

　　（3）精力水平明显提升

　　如果说之前的精力水平在60分，连日常琐细应对起来都颇为吃力，那么经过两年半的锻炼，现在基本到75分了，能更从容应对日常生活了。未来的目标是达到90分以上，让身体除了应付日常外，还能匀出一部分来给自己的挚爱：写作。

　　（4）更为自律

　　原因很简单，不自律便不能更好地坚持跑步呀。自律的习惯一旦养成，会从跑步逐渐扩展到方方面面，包括作息、饮食、时间管理、精力管理、与人交往等等。

　　（5）从弱不禁风的林黛玉变成了一个身披盔甲的战士

　　多愁善感源于心理上的不自信、身体上的精力不佳。运动起来有更多的事情要思考、要计划、要安排、要实现，不再有工夫多愁善感。且随着身体的强大，自信心的提升，也便自然而然地少了很多叽叽歪歪的情绪，有了暖暖的太阳，什么阴暗寒冷都是能被驱散的呀。

　　周围有同事、朋友因精力不济、肥胖、大便不畅、复杂的办公室关系而惆怅满满，建议他们多去晒晒太阳，多去健身跑步，却极少得到积极的响应。说了几次没效果，也便不再多言。他们一定没有我这般被生活扇过这样重重的耳光吧，他们还没有逼迫到那个份儿上吧，或者他们即便被扇了一耳光，他们也选择视而不见、置之不理吧。没有关系，每个人的机缘不同，性格不同，选择不同，自己愿意承担相应的结果即可。

　　我生活中的一系列毅然决然、不留退路的改变，大多都源自于我被生活扇的那一记记重重的耳光。这记耳光，只是那一个接一个耳光中的一个。很庆幸，我受到的这记耳光，让我在2015年的阳春三月开启了健身这道门，迄今坚持了两年半之久，让我尝到了其中的甘甜滋味，未来这条充满未知、充满惊喜、不断挖掘自我、认知自我的探险之路一定能引领我到更为神秘美好的地方。

转载请注明出处。