这辈子读的次数最多的一本书，英文名字叫做《once a runner》，中文版叫做《雨中的3分58秒》，读了不下10遍，这本书里面记载了跑步精英所经历的特别生动且令人感动的体验。这本书也引发了特别有意思的一个现象，懂跑步的人奉为天神，不懂跑步的人弃之如敝屣。

　　也可以稍加修改，跑了才懂。

　　对于速度型跑者来说，速度训练绝对是一种毒药式的存在，枯燥，痛苦，每分每秒都痛苦。我印象最深刻的一次强度训练，是在大理，跟刘铮老师训练，当时跑速度间歇，真的是拼了老命去跑的架势，当时我说了一句话：“幸福是什么？幸福如此容易，只要慢下来能正常呼吸就是幸福。”你能想象吗？当速度快到喘不过气来，调动身体所有的精气神去急速狂奔的时候，我深深地体会到了什么叫超越极限。极限啊，躺在舒适区完全无法体会的状态，他是我的噩梦，光是想想就会有种隐隐的痛，但这训练过后，又会有无穷的力量进入身体，我，也将成为对手的噩梦。

　　骄傲吗？痛苦吗？用艰苦战胜艰难，竟然是一条捷径。当我们享受秒杀对手的畅快感觉时，别忘了，背后无比艰苦的付出。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。那词句，在我跑完速度间歇、慢下来大口穿着粗气的时候，每一个字竟然都变得像宝石一样晶莹剔透、叮当作响。一字一句都美不胜收，意味绵长，我用全身心体会着那种直达心灵的力量，宛获新生。

　　速度训练一定伴随着纠结和痛苦，这种突击能力边界的做法非常反人性，然而也非常有效果。身体被构建成了一个“反脆弱系统”，所有成长都来自与对身体的适度打击。没错，速度训练就是用“几乎拉爆缸”的架势来打击自己，而一旦你承受住了这种打击，就会成长变强。艰苦战斗后的战利品，会在营养吸收、休息周期过后，进入你的身体。回首来时处，你已不是原来的自己。

　　当一堂艰苦强度课结束的时候，我甚至会感觉到有巨大的能量在身体里流动，说不出来是什么？或许是一些细小的未曾使用过的神经、肌肉，或许是一些未曾受过的酸痛苦楚，或许是陷入巨大困境中又走出来后的大脑幸福感逻辑……我能感觉到那种贯穿整个身体的精气神，它们如此的自由，不受社会角色的约束，不受成长规矩的羁绊，不受周围环境的影响，自然而然，无影无踪的流淌……

　　七龙珠管这叫战斗力，火影忍者管这叫查克拉，全职猎人管这叫念，圣斗士管这叫小宇宙，海贼王管这叫武装色霸气……我不知道这是一种什么样的存在，我只知道，训练是我的噩梦，而我也将成为对手的噩梦。

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