今！日！小！暑！    请恕天气君一开头就用了四个感叹号。

　　所谓“小暑大暑，上蒸下煮”，进入小暑就意味着，浙江正式进入“三伏天”中的“初伏”，出门五分钟，出汗两小时的苦日子不再断断续续，而是日常模式。    出梅这两天，各位也已经初步领教了高温的威力。昨天太阳更是毒辣，加上雷阵雨威力也较前期减弱，截至16时，我省除沿海地区外，大部分地区均站上35到37℃之间的高温线，最高出现在丽水，高达37.1℃！    出门离烤肉就剩一把孜然，这段时期各位一定要做好防暑降温工作，及时补充水分。中午高温时段尽量不要外出，若实在没办法，也要全副武装再出去。    据省气象台天气预报，今天高温持续依旧，今明两天全省晴到多云，最高温度：除沿海岛屿以外，大部分地区35-37度；早晨最低温度25-27度。这种程度还只是“初伏”，后面还有两个“伏”摩拳擦掌等着各位呢……    不过，午后到夜里部分地区仍会有雷阵雨出现。从目前的预测图来看，今天雨水不多，明天开始阵雨范围扩大，因此晒是必要的装备，高温的时候挡阳光，阵雨的时候挡雨水。

　　最后，天气君不免要提一下近期的注意事项。天气一热，中暑的人就多了起来，吃饭要尽量清淡，可以多吃一些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆等；避免过度劳累，尽量不要熬夜，保证充足的休息和睡眠。

　　闷热的天气也容易让人的心情变得烦躁不安，要多吃养心、护心的食物，如大枣、葡萄、蓝莓、红小豆、莲子等。另外，还要注意克制情绪，调整心态，戒躁戒怒，心情舒畅，心态平和。

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